Как тестировать Android приложения на своём смартфоне не используя Virtual Device в ADT?

Приключилась такая ситуация:
Я как начинающий " пользователь " программы ADT - Android Developer Tools, был озадачен тем , что не смог запустить своё приложение из разряда "ХЕЛО ВОРЛД" , расскажите уважаемые пользователи что мне нужно сделать, чтобы запустить приложение в ADT на своём андроид телефоне?

1.Ноутбук Emachines E442, Windows 7 x86, 2-ядерный 2.5, 4ГБ ОЗУ
2.Телефон Sony Ericsson Xperia arc S LT18i, Android 4.0.4/

Заранее спасибо!!!