Конвертация wav в mp3. Какие выбрать оптимальные параметры для сжатия голоса?

Есть постоянно растущий набор записей с диктофона в формате wav. Хочу перегнать их в mp3 чтобы занимали меньше места.

Пока что делаю это при помощи простого и надёжного способа:

ffmpeg.exe  -i FileName.wav  -vn -ar 44100 -ac 2 -ab 192 -f mp3 FileName.mp3

А вообще - поскольку крайне слабо представляю себе кодеки, какие что лучше сжимают, на какой диапазон рассчитаны - то хотел поинтересоваться: какие параметры лучше всего использовать для того, чтобы максимально ужать записи и при этом звучание не было сильно хуже, чем оригинальный материал?

На записи ТОЛЬКО человеческие голоса - насколько я понимаю, диапазон голоса не такой уж и широкий, может можно подобрать такие параметры перекодирования, которые это учитывают и сожмут более эффективно?