Программы или сервисы по учету активности ПК (под свои требования)?

Ребят, может кто знает такие программы или сервисы, которые имеют такие функции:
1. следить сколько времени непрерывно пользуется ПК пользователь
непрерывно это - пауза между нажатиями клавиатуры и/или движением мышкой не более икс минут. Например 2-х минут.
2. если ПК используется непрерывно более часа (или 2-х часов) - выдать сообщение пойди погуляй.
сообщение можно отложить соответствующей кнопкой на пару минут.
3. выдает статистику использования ПК за день, за неделю

пример отчета за день
перерывов - 4 штуки
4 минуты 9:45-9:49
5 минут 11:00 -- 11:05
33 минуты 14:03-- 14:36
7 минут 16:30 -- 16:37

Конечно хочется, что бы программы были бесплатные:) Заранее всем откликнувшимся спасибо!