Популярный сайт/социалочка о занятиях спортом с разделом Q&A (как stackexchange): помогите найти
Болею программизмом: сидячий образ жизни со всеми вытекающими. Понял, что так нельзя и не хочу больше. Решил меняться. Ещё со школы помню указания докторов, что железки мне противопоказаны. Со спортом вообще на «Вы», хотя сколько-то занимался только на турнике.
Качалки, спортзалы я не признаю и не переношу. Хочется заняться бегом и домашними/парковыми упражнениями без снарядов типа гантелек, чтобы довести общее состояние до такого, когда железки всё-таки можно будет. Боюсь, что если буду бегать и начинать «качаться» неправильно, то только наврежу здоровью.
Вопрос: есть ли какой-то популярный сайт/социалка, где могу детально расписать своё состояние, свои ограничения и цели, а народ поможет советами в составлении программы или хотя бы во вхождение в спорт? В идеале что-то типа stackexchange.
P.S. Не уверен, что вопрос сильно относится к тематике хабра (социалка, сайт и сидячий образ жизни программеров, админов и Co), но думаю, что актуален не только для меня.
Рискну дать совет. Из сидячий образа жизни вытекают проблемы с позвоночником. Плавание создаёт нагрузку на мышцы и не создаёт нагрузки на скелет, поэтому может подойти вам.
Спасибо за совет! Как говорит моя знакомая, есть две вещи, которые очень трудно сделать вредящими здоровью: плавание и йога.
Какое-то время плавал. Потом устал от реагентов в бассейне. Возможно, надо пересмотреть свой взгляд.
В замкдадье выбор обычно редко превышает одну штуку на населённый пункт, а в default city плавать после работы и потом ехать домой как-то не комильфо. Тем более, что и там тоже всё непросто.
Плавание способствует созданию «мышечного карсета» который позволит снизить нагрузку на позвоночник. Это очень полезно при межпозвоночной грыже. Это то, что я слышал от врача невролога. У меня есть проблемы с позвоночником (протрузии нескольких дисков) и я отлично чувствую, как плавание положительно влияет на мой позвоночник
Средний
Средний
