Вспышка гарантирует максимально точную фокусировку?

т.е. на один кадр 2 вспышки приходится?

Ingernirated, AF Assist обычно инфракрасный и не видимый, если и виден то это сетка из красных линий.
Предварительная вспышка делается в режиме подавления красных глаз, чтобы зрачки сузились.

Egor Padalka, но система фокусировки его идеально видит и по-этому всегда объект попадет чётко в фокус?
Он рассчитан на центральную точку фокусировки?

Ingernirated, Да, датчики видят этот свет. Радиус засветки зависит от модели, все датчики что попадают в радиус будут работать, а не только центральный.

Ingernirated, вот такой узор проецируют некоторые вспышки, когда на них включен AF assist:

Moskus, а днём это поможет более точнее сфокусироваться и избежать промахов?

Ingernirated, вы хотели сказать не "днем", а "при хорошем освещении". Днем освещение тоже бывает фиговое.
Иногда - может помочь, например - когда в сцене маловато контрастных деталей. Но если у вас постоянные проблемы с автофокусом даже при хорошем освещении, стоит задуматься о каких-то иных причинах, например - неправильно выбранном режиме автофокуса для тех сцен, которые вы снимаете (это всего один из вариантов). Судя по вашим вопросам, вы не очень уверенно владеете фототехникой, так что, может быть, просто стоит разобраться в настройках камеры и поднабраться опыта в их использовании, потренироваться.

Moskus, у некоторых фотографов замечал вспышки, даже при хорошем освещении они ими пользовались, стало интересно, вдруг повышается точность автофокуса

Ingernirated, при дневном освещении вспышка позволяет сократить время выдержки, что может быть важно для движущихся объектов. А вообще, меньше смотрите, кто что делает. У людей могут быть самые странные представления, зачем они это делают. Лучше изучайте, как что на самом деле работает и делайте свои выводы.