Есть ли смысл включать 144 гц, если игра выдает фпс 80-90?

Ставь, хуже не будет.

тут нужно разобраться в специфике вопроса
Во первых герц у нынешних мониторов в природе нет
Герцы были у Трубочных мониторов, как не сложно догадаться это 1 пиксел бегающий п обновляющий весь монитор (да да 1 единственный)
И он 60 раз за секунду пробегает по монитору
У Все Жк и тд мониторов ЭЛТ нету в природе и там или светит лампочка или поворачивается кристал
Но он стоит физически на месте и не двигается, сколько бы раз его не обновляли он все равно в остальное время присутствует на месте в виде неподвижной точки.
А герцы на мониторах нового поколения остались для совместимости.
Да у них есть некий параметр который можно подтянуть к этому понятию но он уже ближе к FPS
А следовательно такой прямой зависимости уже не будет.

Включив 140 герц на старых мониторах вы могли получить более качественную картинку ( меньше уставали глаза) даже при игре в 20 FPS другой вопрос что они столько не тянули.
И теперь подходим к главному
ГЕРЦЫ могут себя проявить только в VGA провоед -поскольку он аналогвый, но вы же не настолько упроротый?
А на цифровом кабеле помех не будет, просто картинка будет в 60 FPS край
И тут уже дейтвительно только комфорт игры, поскольку работать можно и при 60, вы разницу не заметите.

Стоит понять разницу между FPS игры (программы, видео, чего угодно) и частотой обновления картинки устройством отображения этой самой картинки. И всё встанет на свои места ;).

Для понимания, процессор+видеокарта в связке просчитали столько-то кадров и могут выдавать их порциями по те самые 144 штуки в секунду, это и есть количество "кадров" в секуду aka FPS. Но картинка монитора может обновляться (самим монитором), допустим, с частотой только 120 Герц. При этом, если не включена "синхронизация кадров" (vSync в игре, есть и другие технологии, уже в самих мониторах), может произойти "разрыв кадра" (забыл, как там по другому обзывают этот как бы "баг"), когда верхняя половина была из одного кадра игры, а нижняя уже из второго.

То что железо может выдавать (подготавливать) кадров больше мониторных, очень даже хорошо, значит "мощности" хватает. Но смысла выводить (и даже не совсем выводить) это на экран, нет никакого, только лишние артефакты (хотя давно не видел таких).

С другой стороны, если играешь в разные игры с разным FPS, можно ставить везде одинаковое ограничение, допустим, те же 60 Гц и вертикальную синхронизацию, и не мучаться, и не забивать голову - одна выдаёт 140, другая не выдает...