В общем, купил дорожку, переделал, отработал каждый рабочий день по 2-3 часа на дорожке со скоростью 5км/ч в течении 5 месяцев.
Результатом более чем доволен, нагрузка нормальная, мерял нагрудным пульсометром, пульс - от 80 ударов/сек без доп. аэробных нагрузок, что дает минимум около 250-300 калорий в час дополнительных затрат.
Телу гораздо болше нравится, чем сидеть, не редко и по 5 часов в день так работал.
С непревычки был незначительный дискомфорт от необычнсти происходящего, через пару недель привык и перестал замечать.
Единственный совет тем, кто будет пробовать - не делайте наклон дорожки дольше чем на час - идет нагрузка на крестец, зато с небольшим наклоном пульс легко может быть больше 100.
Концентрация может падать если задача очень сложная или невыспался или уставший, решается понижением скорости с 5 до 4 км/час.
Всем удачи!
Средний
Простой
