Какой формат видео и кодек использовать для рендера в HLS (After Effects)?

Есть задача рендера пользовательского видео со звуком в AfterEffects. Бьемся с оптимизацией времени рендера, настройками форматов и энкодингом. Ниже пара вопросов.
Какие выходные форматы видео и кодеки использовать для последующего кодирования в HLS и mp4? Сейчас для конвертации используем ffmpeg, но есть проблема: не удается найти такой формат результата рендера, чтобы потом с помощью ffmpeg можно было превратить его в HLS и mp4, сейчас теряется звук.
Второй вариант, который рассматриваем для оптимизации времени рендера, - покадровый рендер. Как в этом случае работать со звуком, опять же форматы/кодеки?