Как записать класс java в dat фаил?

Предположим у меня есть класс USER

public class User {
	private String name;
	private int age;
	
	public User (String name, int age) {
		this.name = name;
		this.age = age;
	}
	
	public String toString () {
		return "Name: " + name + " age: " + age;
	}
}

В гланом классе есть список из класса USER, мне нужно записать данные в dat фаил и при необходимости прочитать и востановить список.

public class Main {
	public static void main (String [] args) {
		List <User> UserList = new ArrayList <> ();
		UserList.add(new User ("Example", 1));
		UserList.add(new User ("Example", 2));
		UserList.add(new User ("Example", 3));
	}
}