Где взять актуальный сборник регионов и районов рф?

Вопрос из банальных, но толкового ответа нигде так и нет. Нужна база регионов и районов рф, можно без городов и тем более улиц. Только регионы и их районы.
Например, регион - Алтайский край
Районы региона:
-Алтайский муниципальный район
-Баевский муниципальный район
-Бийский муниципальный район
и тд.

Такой список есть на сайте: _reformagkh.ru/mymanager

Желательно все это дело в sql формате и только для РФ. Кто-нибудь видел такой дамп где-то?