Как и чем лучше делать бэкап сайта своими ресурсами?

Короче ситуация такая:
Есть - Несколько сайтов на разных хостингах (Джумла, вордпрес, и т.д.)
Надо - Софт/скрипт/советы как можно периодически делать бэкапы себе на стационарный комп.
Условия - Хостинги жадные, поэтому надо либо Ftp+mysql -> Архив, либо не слишком прожорливый скрипт (чтоб у хостера сервер не сгорел, когда я начну бэкапить 50ГБ (образно). На самом деле намного меньше).
Причина просьбы о помощи - Через filezilla качать много мелких файлов - то еще удовольствие. Да и иногда вылетают запросы о том, что такой файл уже есть (стрёмно, вдруг что-то пропустит или запорет файл).
Заранее спасибо :)