Как сделать сложный sql запрос?

Добрый день,
есть две таблицы:
1. main - (id, email1, email2, flag)
2. test - (id, email)

В main очень много записей, поэтому запрос должен быть максимально "легкий"
Необходимо написать sql запрос таким образом, чтобы произошел поиск по таблице main, каждого элемента из таблицы test по полю test.email, причем сравнение в main должно быть по email1 и email2, если запись найдена - обновляем поле flag в значение 1, если нет - добавляем новую запись в main.

Например в main есть запись

id  email1            email2                     flag
10 test@t.com    second@test.com     0

В таблице test

id    email
1     second@test.com
2     new@test.com

Выполняя запрос - должны получить в таблице main следующее

id  email1                email2                     flag
10 test@t.com        second@test.com     1
11 new@test.com   new@test.com         1

Одна запись обновится, вторая добавится.

Реально ли на чистом sql такое реализовать?