@YellowTriangleMKV

Как отдыхнуть от умственной активности?

После 3-х часов активной умственной работы мозг устраивает "забастовку" и становиться невозможно работать дальше. Становишься рассеяным, вялым, мозг перестаёт соображать.
Хотел бы спросить у опытных, у которых большая часть нагрузки -- это умственная, как вы справляетесь с умственной усталостью? (в отличие от физической, тут не помогают просто полежать на диване). Есть у вас какие-либо трюки? Может помогают определённые упражнения? Или конкретное питание?
Вопрос действительно наболевший, надеюсь на полезные ответы от тех, кто сталкивался с данной проблемой или/и знает как её решать. Спасибо!
  • Вопрос задан
  • 96 просмотров
Пригласить эксперта
Ответы на вопрос 2
saboteur_kiev
@saboteur_kiev
build engineer
Ложиться спать вечером, а не поздно ночью.

Упражнения не определенные, а просто они должны быть, чтобы держать тело в тонусе. Кто бегает, кто на танцы ходит, кто велосипедит..

На работе делать перерывы чаще, чем раз в три часа, раз в час.
Пойти сделать себе чай, пока заваришь, пока нальешь, пока пройешь по коридору - размялся.
Посидеть с закрытыми глазами 2-3 минуты, стараясь ни о чем не думать.

Ну и уменьшать нагрузку.
Ответ написан
zamboga
@zamboga
job: #Запускаю стартапы за %; #Интернет-маркетинг
Медитация. Я серьёзно.

Главное - научится ни о чем не думать, что очень сложно поначалу, тк мозг привык все время что то обдумывать. Самый простой рецепт - сосредоточиться на дыхании.

За деталями - гуглите яндекс.
Ответ написан
Ваш ответ на вопрос

Войдите, чтобы написать ответ

Войти через TM ID
Похожие вопросы