Диск постоянно загружен на 100%(все не так просто, прошу в описание). Как фиксить?

Диск постоянно загружен на 100%

Это нормально.
Во первых Win10 дает приличную нагрузку на диск, и HDD ее еле вытягивает.
Во вторых у вас 4Гб ОЗУ этого мало, поэтому ОС начинает активно использовать файл подчкачки. Для диска это огромная нагрузка. Он гарантированно не справится. Даже [хороший и полностью исправный HDD.

SSD и не менее 8Гб памяти и все будет хорошо.

вылеты в синий экран

Такие вещи особенно при свежей ОС обычно указывают на аппаратные проблемы - сбойная память или диск чаще всего.

Проблему с хардом исключаем, он новый

А разве есть разница? Новый он или старый?
Диск бывает либо исправный, либо неисправный. И среди новых неисправных так же хватает.
SMART надо смотреть как минимум.

Может кто подсказать что нужно делать в такой ситуации?

Посмотреть SMART диска, протестировать память и после этого думать. А так - только гадать на кофейной гуще.

Повторю еще раз - тормозить и держать нагрузку около 100% на диск это нормально при такой конфигурации, а вот вылеты в синий экран это уже не нормально и указывает на неисправность.

Синий экран на свежей системе - это аппаратные проблемы, реже с драйверами. Извлеките все кроме материнки процессора памяти и бп с кулерами и попробуйте запустить liveusb ubuntu, по нагружайте её, если проблем не будет, добавьте диск и тоже протестируйте.

Проблемы могут быть с памятью, контроллером диска на материке или блоком питания, с процессором маловероятно.

очевидно что проблема была не в диске
посмотрите смарт может он что подскажет
а так видимо проблема в контроллере, питании или шлейфе