Определитесь, что для Вашего случая важнее:
1. Чтобы программа(-ы) запустились гарантировано, даже если им не хватает физической памяти, но будет свопить и конечно подтормаживать.
2. Или чтобы не свопились и всегда работали с использованием только физической доступной памятью. Тут не будет уже такого подтормаживания, но часть программ просто не смогут запуститься, равно как и просто выполнение одновременно нескольких ресурсоёмких задач.
Если первое - поставить "по выбору системы" (автоматически). Если второе - отключить использование файла подкачки. Ну и между ними есть всегда выбор - зависит от выполняемых задач и как часто нужно столько оперативки. Если постоянно нужно много - стоит задуматься, а тот ли инструмент выбран для работы? (в смысле, может нужен более мощный комп?)
Если кардинально не менять, то в плане улучшения производительности нужно:
1. Проверить систему охлаждения
2. Проверить эту самую оперативку на ошибки. (memtest)
3. Проверить жёсткий диск на ошибки (виктория, mhdd).
А далее - сменить hdd на ssd, добавить оперативки.