U=IR
C#

Достижения

Все достижения (20)

Наибольший вклад в теги

Все теги (72)

Лучшие ответы пользователя

Все ответы (124)
  • Сидячий образ жизни кодера на самом деле ухудшает здоровье?

    DmitryITWorksMakarov
    @DmitryITWorksMakarov
    5 лет за компьютером занимаюсь кодингом + до этого 7,5 лет занимался за компьютером схемотехникой.

    Лишний вес появился, когда закончил институт, начал работать, женился, то есть когда стал более менее питаться регулярно и калорийно, бросил курить.

    В какой-то момент, когда вес перевалил через психологическую границу - понял, что пора что-то делать. Стал бегать по утрам и ограничил себя в еде. Минус мучное, минус явные жиры, минус сладкое, минус соки-газировки. После 20.00 не ел. Ел по пять раз в день по немногу.
    Итого за 3 месяца минус 13 кг. В организме легкость. Но заболели колени. Ударная нагрузка на колени при беге из-за избыточного веса, неправильной техники бега и, как потом выяснилось, плоскостопия. Перестал бегать, перешел на спортивный шаг.
    После год физкультурой не занимался и не особо следил за едой. Опять набрал 5...7 кг.
    Пошел в фитнес-клуб, где и занимаюсь до сих пор. Сейчас вес приблизительно такой же, как был до всех похудений, но, по ощущениям, набрал где-то 50 на 50 мышцы/жир. Живот ощутимый есть, но осанка хорошая. Отдышка не мучает. Сердечно-сосудистая система работает. Становая - 100кг, Присед - 100 кг, жим лежа - 80кг. Это не на раз, это рабочие. Последняя тренировка с гирей 16кг по наручному кардиомонитору: 1ч20м, ср.ЧСС 150, махЧСС190, ккал1200.

    Образ жизни кодер формирует себе сам. Он не обязательно сидячий. У меня двое коллег программистов в выходной устраивают себе велопокатушки на 70...80 км.
    А прогрессирующий лишний вес появляется когда количество поступающий с пищей калорий превышает количество используемых. Плюс качество поступающих калорий, конечно, тоже важно. Углеводы надо получать из каш (низки гликемический индекс), а не из булок. Больше белка. Контролируемо - жиры.
    А если питаешься не очень калорийно или от природы с метаболизмом повезло, но с физкультурой не дружишь, то все равно будет грозить фигура беременного кузнечика. Когда мышцы спины не развиты - собственный вес будет скручивать в сутулую закорючку. Но скелетно-мышечная система - это не сумма отдельных мышц. Все мышцы/кости друг с другом связаны. Тут перекачаешь - тебя мышечный дисбаланс в другую сторону свернет. В идеале надо гармонично заниматься. И осознанно.

    В общем и целом, нужна физнагрузка, мы хоть в современном мире много чего достигли: много еды в магазине, медицина, автомобили. Эволюционно мы все еще не готовы к этому. Нам бы надо двигаться: бегать за оленями, валить мамонтов, а мы сидим в своих пещерах и толстеем. Надо этот дисбаланс между научно-техническим прогрессом и своей эволюцией нивелировать. Это жизненная необходимость. Но можно, конечно, и в 50 кони двинуть от сердечного приступа: тут вопрос выбора.
    Ответ написан
  • Какая разница между параллельным и многопоточным программированием?

    DmitryITWorksMakarov
    @DmitryITWorksMakarov
    При многопоточном программировании имеется несколько потоков, которые выполняют разные "программы", взаимодействующие друг с другом. Например, поток пользовательского интерфейса, поток вычислений, поток обработки ввода/вывода. Многопоточное программирование позволяет упростить (при адекватном подходе) архитектуру программы, но требует отдельных навыков при проектировании и отладке.

    Параллельное программирование применяется для численных расчетов, или, например, в компьютерной графике. В этом случае "программа" одна, данные разные. Использование конвейеризации и большого количества вычислительных ядер позволяет получить значительный прирост в скорости вычислений.
    Ответ написан
  • Какую фантастику порекомендуете, где главный герой программист/инженер?

    DmitryITWorksMakarov
    @DmitryITWorksMakarov
    Так "Марсианин" же =)
    И Таинственный остров Жюля Верна

    похожий вопрос

    Обновлено: И кстати: Айзек Азимов. Цикл про Лаки Старра. Хоть и больше приключенческое чтиво, но задачи разрешаются вполне себе инженерным способом.
    А еще, возможно, стоит обратить внимание на сериал "МакГайвер", хоть это и не книга, и не фантастика, но вполне себе в теме вопроса =)
    Ответ написан
  • Как всё успевать и не быть роботом?

    DmitryITWorksMakarov
    @DmitryITWorksMakarov
    Не бывает правильных ответов на такие вопросы.
    Когда мы учимся в школе у нас все получается: и пятерки, и петь в хоре и сольно, и рисовать, и лобзиком, и мячик в корзину попадает.
    А чем дальше в жизнь, тем чаще приходится делать выбор приоритетного и отбрасывать мешающее.

    А по вашим пунктам:
    1. Работа 8 часов....допустим....на начальном этапе.
    2. Спать 8 часов это конечно роскошь. 6 часов качественного сна в темноте и тишине должно хватать. Спортсмены, конечно, должны больше спать. Мышцам нужно восстановление. Но мы тут не спорт обсуждаем =)
    3. Готовка рано или поздно оптимизируется. Кроме того, мультиварка прекрасно справляется с кашами на завтрак. Готовка, ужина в виде творога или овощей тоже не занимает много времени. Электрическая духовка почти сама справляется с мясом. Плюс витаминные комплексы (без них никак, сам явно заметил разницу: без витаминов моих 6 часов сна мало, с витаминами явно бодрее). Ну и кофе раз в день утром не вредно. Кофеварка-автомат готовит сама. Плюс яблоко/банан для перекуса. Закупка продуктов раз неделю экономит время.
    4. Не спорт, а физкультура/фитнес. На спорт надо жизнь класть, иначе это не спорт, а название одно. А физкультура в тренажорном зале по 1,5...2 часа через день вполне доступно. У кроссфитеров вообще не больше часа тренировка получается. 30 минут тренировка+10 минут разминка+10 минут заминка+переодевания. Это все без фанатизма. Если задача накачать банки или жать от груди 150кг, то это уже спорт. Другие задачи. Другое количество тренировок. Тут логичнее тренером работать, чем программистом.
    5. Английский по идее должен в итоге все меньше и меньше времени занимать. А профессиональное самообразование. Мне кажется мало на него час-два в день. По мне так лучше день на него выделить, чтоб не отвлекаясь глубже вникать.
    6. Читал статью. То ли про ученых совершивших открытие, то ли про нобелевских лауреатов, а может просто про успешных людей, не помню. Но смысл такой: успешных люде довольно явно можно разделить на две группы: первые достигли успеха в молодости и скорее всего по удаче, то есть совокупность личных качеств плюс удачное время/место плюс удачная идея, вторые уже в зрелом возрасте, то есть сильные профессионалы вложили все свои навыки знания в нишу, которую они увидели своим профессиональным взглядом. Я думаю может стоит повременить со своим проектом и уделить скажем 5 лет на развитие профессиональных навыков/знаний/способностей, потому как на удачу полагаться гарантии успеха никакой, а силы распыляются.
    Ответ написан
  • Как лечится кризис начинающего программиста?

    DmitryITWorksMakarov
    @DmitryITWorksMakarov
    Начинай писать какой-нибудь проект. Я в свое время, когда учился программировать (правда по другой книге: "С# для профессионалов" какая-то из редакций), тоже заскучал.....начал писать проекты (например, решение системы линейных уравнений с произвольным порядком, что-то с нейронными сетями еще делал, с СОМ-портом что-то)....появилась какая-то уверенность в своих силах.....появились вопросы....искал в "интернетах", возвращался к книжке....в итоге язык освоил, а книжку использую как справочник.
    Ответ написан

Лучшие вопросы пользователя

Все вопросы (14)