Сергей Некрасов

Начните со сдачи базовых анализов, возможно какие-то отклонения показателей от нормы:

- Холестерин
- Аполипопротеин
- Креатинин
- Скорость клубочковой фильтрации
- Билирубин (общий, прямой, непрямой)
- АлТ, АсТ (маркеры печени)
- Тестостерон
- Эстрадиол
- Пролактин
- Прогестерон
- ГСПГ (глобулинсвязывющие половые гормоны)
- Кортизол
- ЛГ (лютеинезирующий гормон)
- ФСГ (зачатие)
- ТТГ, Т3, Т4
- Гормоны щитовидной железы
- Гормон роста и ИФР-1
- Генетический тест
- С-Реактивный белое
- ПСА (общий и свободный) онкология
- Узи коронарной артерии
- ЭЛИ-Н Тест 12

Так поймете чего вам не хватает. Либо сходите к психотерапевту. Один сеанс может открыть глаза на вашу проблему.

Работаю на удаленке 1,5 года. За это время выработал для себя формулу как продуктивно работать.

1. Вечером пишу себе 3 основные задачи, которые нужно решить на след день
   
2. Стараюсь начинать работу в одно и тоже время (это же касается и обедов)
   
3. Начинать решать задачи с более простых, чтобы легче втянуться в сложные
   
4. Использую RescueTime, чтобы потом посмотреть темп за неделю/месяц. Обычно он составляет 70-
   85. Время работы 6ч/день - является лично для меня самым продуктивным временем, за которое решаются задачи. Бывают дни - исключения, когда могу и вечером поработать и в выходной. Стараюсь не злоупотреблять таким режимом.
   
   
5. Обязательно прогулки каждый день.
   
6. Когда задачи не поддаются решению - откладываю. Отдыхаю. Сплю, смотрю видосики. Не насилую
   мозг, но и не забиваю. Затем снова приступаю к реализации. Бывали случаи когда два дня не мог
   решить задачу, а в выходной она решалась за 20 мин.
   
   

P.S.: Проблемы с выгоранием начинаются когда привязываете свою работу ко времени или ежедневным коммитам, а не к результату. Очень важна декомпозиция задач, потому что нужно помнить, что мозг ленив сам по себе и трудно заставлять его решить сразу сложную задачу. Используйте технику "Кайдзен" - непрерывное совершенствование.

Очевидно через контент-маркетинг. Рассказывать через статьи на всяких vc.ru, spark.ru о вашем продукте и сканировать фидбэк. Еще через телеграм-каналы, потому что аудитория телеграмм более образованная и IT-ая, в отличии от всяких аля "бизнес с Китаем".

Смотря для чего ты хочешь ускоряться. Инструментов сегодня великое множество, которые оптимизируют и автоматизируют. Ещё полезно из проекта выдергивать то, что может пригодиться в следующем и так собрать свою библиотеку.
Если взглянуть с точки зрения бизнеса, то тут немного другая политика - это выкатить как можно быстрее рабочую версию проекта. Лично с этим столкнулся. В итоге написал магазин с минимально нужным функционалом за 3 недели на JS/PHP(не имя опыта в PHP). Работает до сих пор и приносит $. Теперь думаю переписать его на vue.

Что бы вы научились оценивать сложность задач, а для манагеров чтобы они понимали сколько вы сможете сделать, как вариант делайте сначала сложные, потом простые, а если для вас все простые, то я бы не спешил на вашем месте, например по одной задаче в день, смотря какие цели вы преследуете, я так понимаю больше отдыхать и меньше работать?)

Есть смысл также попробовать чередование задач, чтобы мозг разгрузить. Периодически вылазить из-за компа, в это время отключается концентрированное мышление и включается абстрактное, вы не думаете о задачи, а она решается - очень полезная проверенная практика. А во время концентрированного мышления - включайте помидор и никуда не отвлекайтесь, вы забудете о времени в принципе. Думаю максимум эффективной занятости в день - 6 часов.

У многих программистов наблюдал такую проблему и честно не понимаю зачем открывать 100500 вкладок. У меня макс 6 вкладок открыто бывает и важные рассортированны по темам в закладках, если не успеваю дочитать что-то, кидаю в "для изучения". Решили задачу - закрыли вкладку, а так внимание рассеивается и время теряется.