Andrey Ashgaliyev

Во-первых, как по-мне — учиться лучше утром, а не вечером, когда приходишь домой уставший и никакая новая инфа уже не влезает.
Во-вторых, даже если утром, то от такого режима всё-равно не будет толку, так как:

Вообщем, бывает даже голова болеть начинает и конечно нервы.

У вас уже на работе голова болит — куда вам учиться. Ничего не выучите и загубите здоровье ещё больше.
Есть несколько вариантов, на мой взгляд:

• Взять длительный отпуск на год, полтора (чем больше – тем лучше), если позволяют финансы/обстоятельства. И тогда составлять какой-то план на эти полтора года с теорией, практикой, спорт-залом и обязательно ментором, так как иначе есть риск увязнуть в изучении ненужных вещей.
  
• Сменить место работы, которое позволит обучаться в рабочее время. Желательно, чтобы эта работа была в шаговой доступности от дома.
  
• На текущей работе договориться на парт-тайм, с обеда. Утром вы учитесь, а на работу приходите во второй половине дня.
  
• ...возможно есть ещё какие-нибудь варианты. Главное, чтобы у вас было 4-5 часов для обучения в первой половине дня и отдых вечером
  

Ваш план с 2 часами вечером, практически сразу после работы, перед сном - это перегорание 100%. Мотивация упадет после нескольких дней, либо организм напомнит о себе через какое-то время.

Крутой ресурс!
Я делаю задачки по одной утром и вечером, как зарядку.
Если где-то не получается - пропускаю, либо гуглю, если задачка интересная.
По субъективным ощущениям, если задача не слишком тяжелая и не лёгкая (то чувство, когда скрепят мозги), то потом легче и быстрее идёт обычная работа.

Рекомендую проходить курсы по программированию. (Если есть оффлайн в вашем городе - вообще круто!) Найдете и гуру, и братьев по разуму, заинтересованных в обмене опытом.
На слуху geekbains и hexlet (в последнем сейчас есть услуга менторства, еще были волонтерские проекты, где можно было набить руку).
Хорошие курсы стоят денег, но вложения себя окупают.