Saboteur

На самом деле вам только кажется, что несколько вариантов равноправны. С опытом приходит понимание, чем каждый вариант лучше/хуже и вы применяете его в конкретной ситуации уже исходя из опыта.

А реализовывать нужно в первую очередь работающий вариант. Если есть время и желание, оптимизировать можно всегда и потом - оптимизировать заранее не нужно.

Если нет документально подтвержденного трудового договора, в котором описаны ваши рабочие часы и условия, то обговорите это с начальником.
Я так понимаю, основная проблема не столько работа после 18-ти, сколько требования это делать внезапно, по распоряжению руководства.

Документально подпишите ваш трудовой распорядок, с описанием всех ситуаций. Не хочет начальник - идите к директору. Трудовой договор должен устраивать обе стороны.
Либо увольняйтесь, потому что если вы боитесь уйти с работы - будут сидеть на шее.

Можете почитать, но если у вас ненормированный рабочий день, то по умолчанию вас привлекать могут, но с оплатой, а не "отгулами"
logos-pravo.ru/trudovoy-kodeks-rf-tk-rf

1. Общайтесь только в трелло.

Если необходимо решить вопрос быстрее - техподдержка созваниваеться по телефону, затем сотрудник поддержки в трелло тикете пишет что.

2. "По телефону договорились о ....."

1. Вместо емайла завести сервис-деск систему (JIRA, или что-то бесплатное), через которую собственно должны приходить задачи. Если некоторые "заказчики" неспособны - пусть шлют емайлы или документы, которые аттачить/вставлять из них текст в JIRA-тикеты.
Можно будет управлять приоритетами, гораздо проще подавать статистику наверх чем были заняты люди, приводить пример затрат в часах на решение задачи или на ее уточнение, чтобы выявить для руководства, кто из заказчиков не способен нормально поставить задачу, из-за чего возникают проблемы.

2. Когда наберется статистика, идти с ней к высшем руководству и добиваться влияния на "приказы".

Полностью зависит от проекта (даже не от конторы, ибо в крупной конторе отдельные команды могут иметь свое расписание).
Однако найти контору, где можно свободно заниматься самообучением 2-3 часа в день (а для этого желательна полная концентрация, а не дергаться каждые 20 минут, отвлекаясь на работу) - будет сложно. Вот посидеть на тостере, отрываясь от работы на пару минут - несложно везде.

Лучшее - враг хорошего.
А не работает, потому что вы углубляетесь в технические моменты чем и как делать, вместо того, чтобы в приоритете постоянно держать главную задачу. Ну и видимо тестируете недостаотчно.

То, что температура выровнялась, еще не означает, что вы здоровы. Обычно это означает, что иммунитет переборол активную стадию болезни, подавил рост возбудителя и приходит в себя, но в зависимости от течения болезни, сам организм может быть значительно ослаблен. Хотите работать - работайте, но я бы на вашем месте отдохнул.

Нормальное восстановление организма после болезни - залог того, что он не заболеет сразу чем-нить еще. Это залог того, что вы дольше будете работоспособны в своей жизни. С возрастом регенерация и иммунитет ослабевают, и каждая лишняя перенесенная и недолеченная болячка грозит перейти в хроническое.

Есть нормальный оплачиваемый больничный. Если вы не превышаете кол-во дней в год по вашему договору - используйте для восстановления. Но да, отдых от работы не означает что работу можно заменить танчиками. Отдых - это сон, еда, питье, комфортная обстановка.

P.S. При этом вполне бывает, что врач ошибается и дает больше, чем надо - тут решайте сами.

P.P.S. Работа, которая организована таким образом, что может полностью полететь, если один сотрудник заболел и не может временно работать - организована неправильно.

Если вам не хватает опыта, то не нужно браться за задачу, которую вы не можете даже оценить.

Если задача составлена с настолько невнятным ТЗ, что не можете ее оценить - нужно или добить от заказчика внятное ТЗ или снова не браться.

Если же задача по своей сути требует инвестигейшена, то так прямо и сообщите, что вы возьметесь, но указанные вами цена и сроки ориентировочные, и на уточнение нужно столько-то времени.

Просто берешь
и работаешь.

Понял?

P.S. https://www.youtube.com/watch?v=ZXsQAXx_ao0

Связь между внешним проявление эмоций и мотивация что-то делать - чисто индивидуальная.
Некоторые могут писать шикарные сатирические пьесы и играть клоунов с совершенно похоронным видом, некоторые не могут без гыгы прочитать бородатые анекдоты.

Не путайте бесплатную деятельность, проактивность, заинтересованность в результате и мотивацию.

И да, бОльшая часть HR-ов и руководителей живут в другом мире, который не хуже и не лучше, просто там ценности другие и взгляд на решение проблем соответственно меняется. Понимать эти ценности - нужно. Принимать - индивидуально.

На менеджера проекта.

Ищите другую работу.
Если руководство занимается самодурством, это неизлечимо.
Даже если после вашего ухода, компания попадет на деньги, в поисках замены, или попадет на деньги из-за того, что наняли студента, который написал кривой отчет с кривыми цифрами, самомнение не позволит им понять, что это именно их проблема. Будут гнать на криворуких программистов.

Показать что находится под капотом автомобиля.
И показать, что "просто повернуть ключ зажигания" требует взаимодействия около 4 различных систем - "микросхема = аккумулятор = стартер = бензонасос = инжектор = двигатель". А ты всего лишь ключ повернул.

Методология - нет
воркфлоу и CI - да
докер - возможно

Методологии нужны для того, чтобы организовать работу команды над проектом. В основном - чтобы минимизировать простои в команде, повысив общую производительность.
В одиночку вы можете попытаться имитировать самоорганизацию команды, но так, как никакого видимого результата в этом не будет, быстро надоест. Например, ежедневный стендап, где все делятся друг с другом что происходит- будет выглядеть глупо в команде из одного человека.

Никаких волшебных вопросов не существует.
Чем занимаешься и какие трудности - известны всем и именно они и полезны.
Вопрос в том, достаточно ли руководитель умен и опытен, чтобы правильно оценить то, что ему отвечают.

1. Корпоративная почта и рассылки.

2. Бот-уведомитель в телеграмм.

2. Хранить версию в куках, при попытке зайти на сайт проверять, если у клиента устаревшая версия - выводить окошко с уведомлением, что версия изменилась.